Fedezd fel a titkot, amivel könnyedén formálhatod alakodat: Jennifer Lopez módszere! Nyárra csodálatosan karcsúvá válhatsz, és a kilók szinte maguktól olvadnak le rólad. Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy megvalósítsd álmaid testét!
Az ikon véleménye szerint a testmozgás kulcsszerepet játszik abban, hogy elérjük „önmagunk legjobb verzióját”. Amikor a saját edzéstervéről mesél, kiemeli, hogy minden egyes alkalom más és más élmény, így sosem unalmas a rutinja.
Jennifer Lopez, a Hollywood fénylő csillaga, az utóbbi időszakban a Ben Affleckkel folytatott viharos románca miatt került a figyelem középpontjába. Azonban egy dologban mindannyian egyetérthetünk: sok 55 éves, vagy annál fiatalabb nő vágyik arra, hogy olyan formás és tónusos testtel büszkélkedhessen, mint amilyen az övé ebben a korban. Bár az Instagram profilján nem találunk sok edzésről készült videót, a díva rengeteg időt szán az edzőteremra, ami nemcsak a megjelenését formálja, hanem a rajongók csodálatát is kiérdemli.
David Kirsch, Jennifer Lopez személyi edzője, az énekesnő edzéseit gyors tempójú és rendkívül intenzív programként írja le. 2021-ben a Vogue-nak adott interjújában hangsúlyozta, hogy Lopez "nagyon koncentrált és energikus", ami különösen figyelemre méltó egy 55 éves nő esetében. Nem meglepő, hogy rajongói csodálattal nézik, ahogyan JLo látszólag megőrzi fiatalságát, és így sokan kíváncsiak a titkára. Mivel tartja kordában a teste öregedését, és mitől tűnik ilyen fittnek és energikusnak?
Az évek folyamán felfedett előttünk néhány különleges titkát, amelyek révén mások is könnyedén elsajátíthatják életstílusa egyes aspektusait, különösen a bőrápolás és a rendszeres edzés terén.
2023-ban egy interjú során elárulta, hogy az új albuma megjelenésére való felkészülés közben rengeteget edzett, és ez idő alatt a táncmozdulatai tökéletesítésére összpontosított. A 2019-es "A Wall Street pillangói" című filmhez, ahol egy sztriptíz táncos szerepét formálta meg, igyekezett a legjobban teljesíteni, hiszen a tánc iránti szenvedélye miatt nem csupán edzésként, hanem valódi élményként élte meg a felkészülést. Ugyanakkor a rúdtánc sokkal kihívóbbnak bizonyult más edzésformákhoz képest, és a színésznő néhány zúzódással is meg kellett birkóznia a kemény munka során.
- mondta Jimmy Kimmelnek.
Tracy Anderson számos híresség edzőlistáján szerepelt már, kedvenc énekesnőnket is edzette. Rendkívül hatékony edzéseiről ismert. Anderson rengeteg jót nyilatkozott más Lopez tűrőképességéről és teherbírásáról, szerinte nem ismer senkit, akinek ekkora teherbírása van.
Dodd Romeroval folytatott edzéseiről Romero elárulta, hogy a programja főként hasemelésből, lógó hasprésből és szumós plié guggolásból tevődik össze. Ezen kívül Lopez egy 10 mozdulatból álló lábprogramot is alkalmaz. Az edzések során nem csupán egy specifikus izomcsoportra koncentrálnak, hanem az egész testet alaposan átmozgatják. David Kirsch megemlítette, hogy sok összetett mozgást végeznek, például keresztezett kitöréseket és egylábon való guggolásokat is. Időnként pedig kicsit belevetik magukat a kickbox edzésbe is. 2024 márciusában Jennifer egy videót osztott meg a saját edzési rutinjáról, amely betekintést nyújt a módszereibe.
