A kanapé és az íróasztal bűvöletében: hogyan befolyásolja a mozdulatlanság a visszérproblémákat - Házipatika Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a kényelmes kanapé vagy az íróasztal csábítóan hívogat. Azonban ezek a helyek nemcsak pihenést, hanem

A láb vénáira sincs jó hatással a többórányi ülés egy íróasztalnál, amely így a visszérbetegség kockázati faktora.

A sedentáris életmód sokak számára elkerülhetetlen: az irodai munkavégzés, a távmunkás lét és a szabadidő jelentős része gyakran egy kényelmes kanapén vagy íróasztalnál telik. A modern életvitel azonban súlyos következményekkel járhat a vénás keringés szempontjából. A hosszan tartó ülés nem csupán hátfájást és elgémberedett végtagokat idézhet elő, hanem jelentősen megnöveli a visszérbetegség, sőt, akár a mélyvénás trombózis kialakulásának kockázatát is.

A vénák szerepe abban rejlik, hogy a már felhasznált vért visszavezetik a szívhez, ehhez pedig elengedhetetlen a vénabillentyűk és az izompumpa harmonikus együttműködése. Amikor a vádli izmai összehúzódnak, a vénás vért a lábfejekből és a lábszárakból a szív irányába szorítják. Azonban, ha ülőmunkát végzel, ezek az izmok nem tudják ellátni feladatukat, ami miatt a vénás véráramlás jelentősen lelassul.

Amikor a vénás véráramlás sebessége csökken, a vénák kitágulnak, ami feszültséget okoz az egyirányú visszacsapó szelepeken. Ez a folyamat vértorlódást idéz elő a lábvénákban. A lelassult véráramlás növeli a mélyvénás trombózis kialakulásának esélyét. Ha vérrög keletkezik, az tovább akadályozza a vénás áramlást, ami fokozott lábfájdalomhoz és duzzanathoz vezethet.

Sokan úgy vélik, hogy a visszér problémája főként az állómunkát végzők körében fordul elő – ez részben helytálló, azonban egy kicsit félrevezető is. Kutatások rámutattak, hogy a hosszan tartó ülés is legalább ennyire kockázatos, különösen akkor, ha nem párosul rendszeres mozgással.

A mozgás nélküli életvitel komoly következményekkel járhat, hiszen a fizikai aktivitás hiánya sokféle egészségügyi problémához vezethet. Fölösleges kilók gyarapodása, fáradtság és akár rejtélyes fájdalmak is jelentkezhetnek. Még ennél is aggasztóbb, hogy a tartós inaktivitás krónikus betegségek, például szív- és érrendszeri problémák kockázatát növelheti. A legújabb kutatások alapján, különösen az ülőmunkát végzők számára, az alábbi javasolt változtatások segíthetnek a visszerek megelőzésében.

A visszérbetegség megelőzése nem igényel bonyolult eszközöket vagy radikális életmódváltást - csupán tudatosságot. Egy kis mozgás, pár perc nyújtózás, egy séta a kávé helyett: apró lépések, amelyek hosszú távon óvják egészségünket.