A bőrgyógyász felfedte: 7 bőrápolási szokás, amit már régóta érdemes lenne bevezetned a rutintba.

A bőröd egészsége fontosabb, mint gondolnád, azonban szerencsére nem kell túlzásokba esned ahhoz, hogy megadd a bőrödnek a szükséges szeretetet. Elég néhány egyszerű, de annál inkább elengedhetetlen praktika. A Real Simple cikkében bőrgyógyász szakemberek gyűjtötték össze a hét legfontosabb bőrápolási tanácsot, melyeket mindenképp érdemes megfogadnod!

Sokan még mindig nem tudják, mennyire létfontosságú a fényvédők napi használata. Dr. Aleksandra Brown, okleveles bőrgyógyász, hangsúlyozza, hogy a napvédő krémeket és naptejeket minden reggel érdemes alkalmazni, nemcsak az arcunkon, hanem a napnak kitett testrészeinken is. Ezek a készítmények védelmet nyújtanak a bőrünk számára a káros UV-sugárzások ellen, amelyek akár rákos megbetegedésekhez is vezethetnek. A legjobb védelem érdekében Brown a széles spektrumú, 30-as vagy magasabb faktorszámú fényvédő készítményeket javasolja.

A retinol képes felgyorsítani a bőrsejtek megújulási folyamatát, ezért éjszakára kifejezetten ajánlott retinol krém használata. Ez különösen jótékony hatással van, ha pattanásokkal vagy az öregedés jeleivel küzdesz. A gyógyszertárakban recept nélkül elérhetőek gyengébb hatású retinol kenőcsök, de orvosi javaslatra erősebb formulákat is beszerezhetsz, amelyek még hatékonyabbak lehetnek a bőrproblémák kezelésében.

Kevesen tudják, de a C-vitamin is olyan antioxidáns, amely segít a bőrt megvédeni a napfény ártalmas hatásaitól. Brown szerint akár nyolcszorosára is növelheti a fényvédő készítmények hatékonyságát. Érdemes C-vitamin tartalmú hidratáló krémeket, arcszérumokat és egyéb termékeket használnod, hogy elérd a legideálisabb hatást.

Sokan hajlamosak elfelejteni egy alapvető lépést a bőrápolási rutinjukban: a hidratálókrém teljes testre való alkalmazását. Brown megjegyzi, hogy ha a zuhanyzás után három percen belül felviszed a bőrödre a hidratálókrémet, az segít megőrizni a bőrödben a víz mennyiségét, így megakadályozza a kiszáradást. Minél előbb felismered ezt a fontos lépést, annál szebbé és egészségesebbé válik a bőröd az idő múlásával.

Nem számít, hány órakor érsz haza, vagy mennyire kimerült vagy, a sminked eltávolítása elengedhetetlen. Nem elegendő csupán letörölni a bőröd, hiszen a sminktisztító kendő nem nyújt kellő hatékonyságot. Ha használod a sminket, dupla arctisztításra van szükséged - figyelmeztet Dr. Brown. Bármilyen módszer megfelel, legyen szó tisztító balzsamról, olajról vagy micellás vízről, amit követhet a szokásos esti arctisztító rutinod. A tisztítóolajok és a micellás víz különösen népszerűek a szemfesték eltávolítására, hiszen kíméletesen, de hatékonyan tisztítanak.

Sajnos nem mindig érdemes az influenszerek bőrápolási tanácsait követni a közösségi médiában, mivel ezek nem mindig megbízhatóak. Ezzel szemben a szakképzett bőrgyógyászok olyan tudományos alapú útmutatást tudnak adni, amely valóban segíthet. Ezért érdemes legalább évente egyszer felkeresni egy bőrgyógyászt, hogy időben észrevehesd a problémákat. Ne várj arra, hogy a bőröd állapota súlyosbodjon! A teljes testet átfogó vizsgálat segíthet a bőrrák korai felismerésében. A bőröd folyamatosan változik, ami azt jelenti, hogy a bőrápolási szokásaidban is érdemes lehet módosítani. Ne habozz szakemberhez fordulni, ha kérdéseid vannak!

A rendszeres orvosi tanácsadáshoz hasonlóan a megfelelő mennyiségű alvás és a test belső hidratálása is olyan szokások, amelyek jót tesznek a bőrödnek. Ha a tested nem kapja meg a szükséges pihenést, a fáradtság látható jelei jelentkezhetnek, mint például a sötét karikák és a puffadtság - nem is beszélve a regeneráció és a regeneráció óráiról, amelyekről a bőröd lemarad.

A hidratálás szempontjából elengedhetetlen, hogy elegendő vizet fogyasszunk, hiszen ez hozzájárul ahhoz, hogy az arc- és testápolóink a lehető legjobban kifejthessék hatásukat. Emellett figyelmet kell fordítanunk az alkohol- és cigarettafogyasztás mérséklésére is, mivel ezek jelentősen hozzájárulnak a bőr kiszáradásához. Érdekes módon, a dohányzás a második legfontosabb tényező, ami a bőr öregedését befolyásolja, közvetlenül az UV-sugárzás után.

Brown szerint a lényeg abban rejlik, hogy győződj meg arról, hogy a mindennapi szokásaid összhangban állnak a bőrápolás iránti törekvéseiddel.